Eine Hantelbank gehört in jedem Fitnessstudio zur Grundausstattung. Es handelt sich hierbei um ein beliebtes Fitnessgerät, dass auch zu Hause sehr hilfreich sein kann. Das Bankdrücken sollte in keinem Trainingsplan fehlen. Daher eignet sich eine eigene Hantelbank für ein Krafttraining zu Hause. Übungen mit und ohne Hanteln können in Ruhe zu Hause durchgeführt werden. Aber welche Bank ist…

Langhanteln sind perfekt dafür geeignet, um Muskeln zu trainieren. In jedem Fitnessstudio gibt es eine große Auswahl an Langhanteln. Auch Zuhause muss man nicht auf ein professionelles Training verzichten. Langhanteln können mit Hilfe einer der unterschiedlichsten Hantelscheiben dafür sorgen, dass fast alle Muskelgruppen des Körpers trainiert werden können…

Protein-Shaker sind ein sinnvolles Hilfsmittel beim Anmischen von Eiweißshakes. Wer viel Muskeltraining betreibt oder ihn für Diätshakes braucht und mit seiner normalen Ernährung nur sehr umständlich auf den dadurch erhöhten Tagesbedarf an Eiweißen kommt, weiß die Vorteile eines Eiweißshakers gut zu schätzen. Je nach Trainings-/ oder Diätplan sind häufig zwei bis drei Shakes pro Tag anzusetzen – ein professioneller…

Ein Laufband ist das ideale Trainingsgerät für das Hometraining. Mit einer solchen Maschine kann man seinen eigenen Laufstil verbessern und muss dafür nicht einmal vor die Haustüre gehen. Laufbänder sind heute in verschiedensten Formen und mit unterschiedlichen Funktionen erhältlich. Aus diesem Grund soll der folgende Laufband Vergleich eine gute Übersichert über die besten sechs Modelle geben und so die Entscheidung beim Kauf erleichtern. Im Laufband Test wurden die verschiedenen Geräte einmal ausgiebig auf Herz und Nieren überprüft…

Mit einem Trainer für die eigenen vier Wände kann man schnell und unkompliziert das eigene Fitnessprogramm erledigen. Dazu muss man dann natürlich nicht einmal mehr ins Studio gehen, sondern kann seine Übungen immer dann absolvieren wenn man es wirklich möchte. Bei diesem Heimtrainer Test wurde natürlich vor allem auf die Qualität der Produkte geachtet. Aus welchen Materialien wurden sie gebaut? Wie leicht ist der Aufbau in den eigenen vier Wänden…

Bei Sprüngen auf dem harten Boden landen der Fuß und damit das Kniegelenk und in der Folge die Hüfte unter Umständen unsanft und erzeugen womöglich Spätschäden am Bewegungsapparat. Schonender ist die Landung auf einer weichen Unterlage. Ein Trampolin federt nicht nur das Gewicht des Körpers ab, sondern regt ihn auch dazu an, sich zu strecken und die Muskeln anzuspannen. Die Wirbelsäule wird abwechselnd…

Mittlerweile explodiert der Markt rund um dir verschiedenen Fitnessgeräte. Eine besondere Form des Trainings sind Übungen mit einem Gymnastikball – quasi eine Ballsport der harmlosen Variante . Das Verletzungsrisiko im Vergleich zu Handball, Fußball oder Basketball ist gering und auch die Gelenke werden nicht Be- sondern Entlastet. Sie werden vielseitig eingesetzt, so etwa für den Schulsport, für Krankengymnastik oder als Sitzgelegenheit im Job und für Schwangere. Der große aufblasbare…

Sport spielt erfreulicherweise bei immer mehr Männern wieder eine Rolle. Besonders effektives Lauftraining ist in dieser Hinsicht sehr beliebt und wird immer öfter zum täglichen Bewegungsprogramm. Entscheidend für eine gute Bewertung war für mich natürlich der Tragekomfort, der das jeweilige Modell zu bieten hat. Nur wenn die Schuhe bequem sind, kann damit optimal gelaufen werden, ohne das schnell Ermüdungserscheinungen auftreten…

Yoga ist schon lange in der westlichen Gesellschaft als Fitnesssport angekommen. Eine Yogamatte bietet dem Yoga einen festen Halt unter dem Boden. Wenn man zum ersten Mal Yoga macht, dann kann es sehr schnell vorkommen, dass man Bewegungen macht, die einem zuvor nicht bekannt waren. Man braucht einen guten Halt auf dem Boden, damit man bei den ganzen Drehhaltungen nicht ausrutscht. Wenn man auf dem glatten Boden Yoga betreibt kann es sehr schnell…

Sport machen wir gerne, wenn es unserem Körper nützt und ihn fit hält. Doch kommen wir nicht so häufig dazu, als es dem Körper gut täte. Wer nicht die Möglichkeit hat sich teure Fitnessgeräte in die Wohnung zu stellen, kann mit teilweise multifunktionalen Kleinübungsgeräten seinem Kreislauf etwas Gutes tun. Hier stelle ich euch sechs Modelle von Klimmzugstangen vor, die schnell montiert sind und so gut wie keinen Platz in der Wohnung brauchen. Allerdings gilt es…